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                    冬季養生清晨9件事保健防疾病

                    時間:2014-02-28 13:46:22

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                    導讀: 冬季寒冷相信大家都已經體會到了,盡管有溫暖的陽光沐浴著,天氣的寒冷還是侵襲我們的身體,很容易導致疾病的發生。冬季養生成為必要的事情,今天小編就帶大家了解一下,冬季清晨做到

                      冬季寒冷相信大家都已經體會到了,盡管有溫暖的陽光沐浴著,天氣的寒冷還是侵襲我們的身體,很容易導致疾病的發生。冬季養生成為必要的事情,今天小編就帶大家了解一下,冬季清晨做到以下9點可以幫助強身健體御寒防疾病的哦。

                      1、選擇適合的洗臉水溫

                      冬季氣候干燥,正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩,還可以減少皺紋呢。

                      想要強健肌膚,就用冷水洗臉;想要收細毛孔,就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現過敏癥狀,就要選擇溫水洗臉,將肌膚刺激降到最低。

                      另外,用冷水洗臉,可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力,還可以鍛煉鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣,當我們從暖和的屋子里到室外去的時候,盡管外邊很冷,面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力,能起到預防感冒的作用。

                      2、早餐前應先喝水

                      人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500—800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。

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