氣色太差怎么辦，推薦這5種補血氣食療方法，美容又養顏

氣色太差怎么辦，推薦這5種補血氣食療方法，美容又養顏

最近氣色有點差，一直在吃一些補血氣食療方法，感覺這種比較方便，又可以當飯吃，效果還是不錯的，推薦下經常做的5鐘補血氣食療方法給大家。要經常吃，這樣效果是比較好的。

1、黑豆糯米粥

材料：黑豆、糯米、紅豆、紅棗、花生、紅糖

做法：

①黑豆糯米多放，紅豆、紅棗、花生少放，先泡黑豆、紅豆一個鐘

②洗凈花生，紅棗去核切片備用

③鍋內加入適量水，先放黑豆紅豆煮30-40分鐘，再加入紅棗、花生、糯米煮1個鐘左右，加入適量紅糖，待紅糖融化即可。

2、當歸烏雞湯

材料：烏雞、當歸、黃芪

 

做法：

①烏雞洗凈備用，當歸、黃芪泡10分鐘左右，洗凈。

②鍋內放入烏雞、當歸、黃芪，加入適量水

③煮開后轉小火，燉1個鐘，調味服用即可

3、銀耳紅棗湯

材料：雞蛋、紅棗、銀耳、冰糖適量

做法：

①銀耳泡發，撕成小塊，紅棗去核，洗凈待用

②鍋加入適量清水，放入紅棗、銀耳，文火煮開，加入雞蛋小火煮30分鐘。

③加入適量冰糖煮化即可。

4、當歸紅棗雞蛋湯

材料：當歸、紅棗、雞蛋、紅糖

做法：

①雞蛋煮熟，去殼；紅棗去核待用

②鍋內加入適量水，倒入紅棗、當歸煮開后，加入雞蛋小火煮30分鐘

③加入紅糖調味即可。

5、枸杞豬肝湯

材料：枸杞葉、豬肝、鹽、姜

做法：

①豬肝切片，用鹽腌制5-10分鐘，去腥，洗凈

②枸杞葉洗凈待用，生姜去皮切兩片。

③加入適量清水豬肝煮15分鐘，倒入枸杞葉姜片再文火煮10分鐘左右，加鹽調味即可。