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                    氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏

                    時間:2019-09-30 15:29:45

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                    標簽: 補血氣食療

                    導讀: 氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏最近氣色有點差,一直在吃一些補血氣食療方法,感覺這種比較方便,又可以當飯吃,效果還是不錯的,推薦下經常做的5鐘補血氣食療方法

                    氣色太差怎么辦,推薦這5種補血氣食療方法,美容又養顏

                    最近氣色有點差,一直在吃一些補血氣食療方法,感覺這種比較方便,又可以當飯吃,效果還是不錯的,推薦下經常做的5鐘補血氣食療方法給大家。要經常吃,這樣效果是比較好的。

                    1、黑豆糯米粥

                     

                     

                    材料:黑豆、糯米、紅豆、紅棗、花生、紅糖

                    做法:

                    ①黑豆糯米多放,紅豆、紅棗、花生少放,先泡黑豆、紅豆一個鐘

                    ②洗凈花生,紅棗去核切片備用

                    ③鍋內加入適量水,先放黑豆紅豆煮30-40分鐘,再加入紅棗、花生、糯米煮1個鐘左右,加入適量紅糖,待紅糖融化即可。

                    2、當歸烏雞湯

                     

                     

                    材料:烏雞、當歸、黃芪

                     

                    做法:

                    ①烏雞洗凈備用,當歸、黃芪泡10分鐘左右,洗凈。

                    ②鍋內放入烏雞、當歸、黃芪,加入適量水

                    ③煮開后轉小火,燉1個鐘,調味服用即可

                    3、銀耳紅棗湯

                     

                     

                    材料:雞蛋、紅棗、銀耳、冰糖適量

                    做法:

                    ①銀耳泡發,撕成小塊,紅棗去核,洗凈待用

                    ②鍋加入適量清水,放入紅棗、銀耳,文火煮開,加入雞蛋小火煮30分鐘。

                    ③加入適量冰糖煮化即可。

                    4、當歸紅棗雞蛋湯

                     

                     

                    材料:當歸、紅棗、雞蛋、紅糖

                    做法:

                    ①雞蛋煮熟,去殼;紅棗去核待用

                    ②鍋內加入適量水,倒入紅棗、當歸煮開后,加入雞蛋小火煮30分鐘

                    ③加入紅糖調味即可。

                    5、枸杞豬肝湯

                     

                     

                    材料:枸杞葉、豬肝、鹽、姜

                    做法:

                    ①豬肝切片,用鹽腌制5-10分鐘,去腥,洗凈

                    ②枸杞葉洗凈待用,生姜去皮切兩片。

                    ③加入適量清水豬肝煮15分鐘,倒入枸杞葉姜片再文火煮10分鐘左右,加鹽調味即可。

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